Užijte si z našeho delikátního týdenního seznamu receptů.

PONDĚLÍ

Sezamový losos s nudlemi a napařovanou zeleninou, kokosovým mlékem a sladkou chilli omáčkou.

Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 x 125 g (5 oz) lososových filetů
• 4 čajová lžička sezamového oleje
• 1 čajová lžička sezamových semen
• 2 x 150 g balení středních nebo silných hotových nudlí
• 4 polévková lžíce zeleninové přísady
Zelenina:
• 150 g (6 oz) sladkého hrášku, vyloupaného
• 6 jarní cibulky, tence nakrájené
• 1 mrkev, nakrájená na tenké plátky
Omáčka:
• 300 ml (1/2 pinta) kokosového mléka
• 2 čajová lžička sladké chilli omáčky
• 1 čajová lžička čerstvého kořenového zázvoru
• 1 polévková lžíce čerstvého koriandru
Postup:
1 Vetřete do lososových filetů sezamový olej a pak posypte sezamovými semínky. Vložte do zadní nádoby. Vyprázdněte 2 balíky nudlí do misky na
rýži a položte na lososa. Doplňte k nudlím zeleninovou přísadu.
2 Vložte dělicí přepážku do přední nádoby. Smíchejte zeleninu a vložte ji do nádoby.
3 Nalijte kokosové mléko do misky na omáčku a promíchejte se sladkou chilli omáčkou, zázvorem a koriandrem. Vložte misku do zbývajícího oddílu.
4 Nastavte čas vaření lososa a nudlí podle předvoleb pro ryby (20 minut). Nastavte čas pro vaření omáčky podle předvoleb pro omáčku (30 minut) a upravte na 18 minut. Nastavte čas vaření zeleniny podle předvoleb pro listovou a luskovou zeleninu (15 minut).
Tipy pro vaření:
• Před podáváním nudle zamíchejte.
• Pokud dáváte přednost křupavější zelenině, upravte čas přípravy.
• Rybu lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovala šťávu a zabránilo se usazování bílkovin na povrchu.

ÚTERÝ

Kuře s javorovou omáčkou, kukuřicí a drcenou tykví.

Doba přípravy: 5 minut, plus marinování
Doba vaření: 35 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 kuřecí prsa, vykostěná, zbavená kůže
• Jemně nastrouhaná kůra a šťáva z 1 malého pomeranče
• 2 polévkové lžíce javorového sirupu
• 1/4 čajové lžičky sušených chilli paprik
• sůl a čerstvě drcený černý pepř
Rýže:
• 250 g (9 oz) bílé a divoké rýže
• 1 čajová lžička práškové zeleninové přísady
Zelenina:
• 2 kukuřičné klasy, rozříznuté napůl
• 1 střední tykev, oloupaná, zbavená semen a rozřezaná na kousky
• 15 g (1/2 oz) másla
• 2 čajové lžičky jemně nařezaného čerstvého rozmarýnu
Postup:
1 Vložte kuřecí prsa do nekovové misky a přidejte pomerančovou kůru, šťávu, javorový sirup a chilli papriku. Osolte a okořeňte dostatečným množstvím černého pepře. Zakryjte a uložte na 30 minut do ledničky.
2 Vložte kuřecí prsa do zadní nádoby. Vložte rýži a zeleninový prášek do misky na rýži. Vložte misku na rýže nad kuře a přidejte 250 ml (9 fl oz) studené vody k rýži, promíchejte.
3 Vložte dělicí přepážku do přední nádoby. Vložte čtyři kusy kukuřice do jednoho oddílu a drcenou tykev do zbývajícího oddílu.
4 Nastavte čas vaření kuřete a rýže podle předvoleb pro kuře (27 minut), pak nastavte na 35 minut. Nastavte čas pro vaření kukuřice podle předvolby pro kořenovou zeleninu (35 minut), pak nastavte na 30 minut. Nastavte čas pro vaření tykve podle předvoleb pro kořenovou zeleninu (35 minut), pak nastavte na 25 minut.
5 Po uvaření přidejte máslo a rozmarýn k tykvi a lehce rozdrťte vidličkou.
Tipy pro vaření:
• Kuře lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovalo šťávu a zabránilo se usazování bílkovin na povrchu.

STŘEDA

Sladké červené papriky plněné pórkem a sýrem feta s jarní cibulkou a kuskusem

Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 25 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 sladké (dlouhé) červené papriky s oříznutými horními konci
• 1 malý pórek, jemně nasekaný
• 1 polévková lžíce čerstvého koriandru
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 25 g (1 oz) jemně strouhaného parmezánu
• 25 g (1 oz) čerstvé chlebové strouhanky
• 100 g (4 oz) sýru feta, jemně nalámaného
• Sůl a čerstvě drcený černý pepř
Kuskus:
• 200 g (7 oz) kuskusu
• 2 čajové lžičky práškové zeleninové přísady
• 4 jarní cibulky, jemně nasekané
• 25 g (1 oz) borových semínek
Pro ozdobení:
• Výhonky petržele
Postup:
1 Rozřízněte papriky podélně, dbejte však, abyste je zcela nerozdělili na poloviny. Vyjměte jádro a semínka. Smíchejte pórek, petržel a olivový olej a pak přidejte parmezán a strouhanku. Smíchejte sýr feta, pak osolte a okořeňte dostatkem černého pepře. Naplňte směsí papriky.
2 Vyjměte dělicí přepážku z přední nádoby a vložte dovnitř papriky.
3 Vložte misku na rýži do zadní nádoby. Přidejte kuskus a 265 ml studené vody. Zamíchejte zeleninový prášek, jarní cibulku a borová semínka.
4 Nastavte čas vaření kuskusu podle předvoleb pro rýži (42 minut), pak nastavte na 25 minut. Nastavte čas pro vaření paprik (pomocí předního dvojitého topení) podle předvolby pro listovou a luskovou zeleninu (15 minut), pak upravte na 20 minut.
5 Když je vše uvařeno, ponechte odstát 5 minut. Promíchejte kuskus vidličkou. Ozdobte výhonky petržele.

ČTVRTEK

Kuře Tikka Masala s kardamomovou rýží

Doba přípravy: 10 minut, plus marinování
Doba vaření: 42 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 polévkové lžíce nízkotučného přírodního jogurtu
• 2 polévkové lžíce kari pasty Tikka Masala
• 2 polévková lžíce čerstvého koriandru
• 4 kuřecí prsa, vykostěná, zbavená kůže, nařezaná na kousky
• sůl a čerstvě drcený černý pepř
Rýže:
• 300 g (11 oz) rýže basmati
• 2 čajové lžičky práškové zeleninové přísady
• 2 dílky citrónu
• 6 zelené lusky kardamomu, lehce drcené
Pro ozdobení:
• Limetkové dílky a výhonky koriandru
Postup:
1 Vložte jogurt, pastu kari a koriandr do velké nekovové misky. Dobře promíchejte, přidejte kousky kuřete a znovu promíchejte. Osolte a okořeňte pepřem, pak zakryjte a uložte do ledničky alespoň na 30 minut.
2 Vložte misku na rýži do zadní nádoby. Přidejte rýži a 450 ml (16 fl oz) studené vody. Přimíchejte práškovou zeleninu. Položte nahoru dílky citrónu a posypte kardamomem.
3 Vyjměte dělicí přepážku z přední nádoby. Vložte kuře s marinádou do nádoby a zkontrolujte, zda je vše dobře rozložené.
4 Nastavte čas vaření rýže podle předvoleb pro rýži (42 minut). Nastavte čas pro kuře (pomocí předního dvojitého topení) podle předvolby pro kuře (27 minut).
5 Podávejte ozdobené limetkovými dílky a výhonky koriandru.
Tipy pro vaření:
• Kuře lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovalo šťávu a zabránilo znečištění nádob marinádou.

PÁTEK

Propařovaný halibut s citrónovým a tymiánovým dresinkem.

Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 35 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 x 125g (5oz) filety z halibuta, bez kůže (nebo Pacifická treska)
• 15 g (1/2oz) másla
• 4 malé výhonky tymiánu
• Sůl a čerstvě drcený černý pepř
Zelenina:
• 750 g (1 lb 11 oz) malých nových brambor
• 2 pórky, tence nakrájené
• 1 velká mrkev, nakrájená na jemné proužky
• 150 g (6 oz) jemných zelených fazolí, zkrácených a rozdělených na poloviny
Omáčka:
• 50 g (2 oz) másla
• Jemně nastrouhaná kůra a šťáva z 1 citrónu
• 1 polévková lžíce čerstvých tymiánových lístků
Postup:
1 Vložte rybí filety do zadní nádoby. Položte malý kousek másla na každý filet a na něj položte tymiánové výhonky. Osolte a opepřete.
2 Vložte dělicí přepážku do přední nádoby. Vložte brambory do jednoho oddělení hrnce. Smíchejte zeleninu a vložte do zbývajícího oddělení.
3 Omáčku zhotovíte tak, že vložíte máslo, citrónovou kůru a šťávu a výhonky tymiánu do misky na rýži a položíte nad rybu.
4 Nastavte čas vaření ryby a omáčky podle předvoleb pro ryby (20 minut). Nastavte čas vaření brambor podle předvoleb pro kořenovou zeleninu
(35 minut). Nastavte čas vaření zeleniny podle předvoleb pro listovou a luskovou zeleninu (15 minut).
Tipy pro vaření:
• Pokud dáváte přednost křupavější zelenině, upravte čas přípravy.
• Rybu lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovala šťávu a zabránilo se usazování bílkovin na povrchu.

SOBOTA

Kachna Hoisin s vaječnými nudlemi a pařenou zeleninou s čínským kořením

Doba přípravy: 10 minut, plus marinování
Doba vaření: 27 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 kachní prsa bez kůže, tence nakrájené
• 4 polévková lžíce omáčky Hoisin
Nudle:
• 180 g (3 vrstvy) středních vaječných nudlí
Zelenina:
• 350 g balení čerstvé osmahnuté zeleniny
• 2 hlavičky čínského zelí, rozdělené na samostatné listy
• 1 polévková lžíce sezamového oleje
• špetka práškové směsi 5 čínských koření
• 1 čajová lžička sezamových semen
Pro ozdobení:
• 4 jarní cibulky, tence nakrájené
Postup:
1 Vložte nakrájená kachní prsa do omáčky Hoisin. Zakryjte a uložte na 30 minut do ledničky.
2 Vyklopte prsa a marinádu do zadní nádoby. Vložte misku pro rýži nad kachnu a přidejte nudle a 250 ml (9 fl oz) studené vody.
3 Vyjměte dělicí přepážku z přední nádoby. Do velké misky vložte osmahnutou zeleninu, čínské zelí, sezamový olej a špetku práškové směsi 5 čínských koření, promíchejte a vložte do přední nádoby.
4 Nastavte čas vaření kachny a nudlí podle předvoleb pro kuře (27 minut). Nastavte čas pro zeleninu (pomocí předního dvojitého topení) podle
předvolby pro listovou a luskovou zeleninu (15 minut).
5 Podávejte posypané sezamovými semínky a ozdobené jarní cibulkou.
Tipy pro vaření:
• Před podáváním nudle zamíchejte.
• Kachnu lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovalo šťávu a zabránilo se usazování bílkovin na povrchu.

NEDĚLE

Jehněčí s oreganem, rajskými jablíčky, mátovou omáčkou, citrónem a malými bramborami.

Doba přípravy: 20 minut, plus marinování
Doba vaření: 35 minut
Porce: 4
Přísady:
• 4 x 110-125g (4-5oz) jehněčí kýty nebo jehněčí rump steaky
• 1 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 velký stroužek česneku, rozetřený
• 2 polévkové lžíce rajčatového protlaku
• 1 čajová sušeného oregana
• Sůl a čerstvě drcený černý pepř
Brambory:
• 750 g (1 lb 11 oz) malých nových brambor, omyté
• 1 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 čajová lžička jemně strouhané citrónové kůry
• 2 výhonky máty peprné
Mrkev:
• 400 g (14 oz) mrkve, nakrájené
• 1/2 čajová lžička kmínu (volitelně)
• 10 g (1/3oz) másla
Pro ozdobení:
• Výhonky máty peprné
Postup:
1 Vložte jehněčí kýtu do nekovové misky a přidejte olivový olej, česnek, rajčatový protlak a oregano. Osolte a okořeňte pepřem, pak dokonale promíchejte. Zakryjte a uložte na 30 minut do ledničky.
2 Vložte jehněčí steaky do zadní nádoby.
3 Vložte dělicí přepážku do přední nádoby. Vložte brambory do olivového oleje a citronové kůry, pak přidejte výhonky máty. Vložte mrkev do zbývajícího oddílu, posypte kmínem (pokud je použijete) a nahoru položte kousky másla.
4 Nastavte čas vaření jehněčího podle předvoleb pro kuře (27 minut). Nastavte čas pro vaření mrkve podle předvoleb pro kořenovou zeleninu (35 minut), pak nastavte na 30 minut Nastavte čas vaření brambor podle předvoleb pro kořenovou zeleninu (35 minut).
5 Podávejte ozdobené výhonky máty.
Tipy pro vaření:
• Jehněčí lze zabalit a vařit ve varné fólii, aby si tak uchovalo šťávu a zabránilo se usazování bílkovin na povrchu.

NEDĚLNÍ POHOŠTĚNÍ!

Zázvorové a banánový pudink s karamelovou omáčkou
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 42 minut
Porce: 4
Přísady:
• 75 g (3 oz) másla, plus kousek navíc pro omaštění
• 75 g (3 oz) přírodního cukru Muscovado
• 2 střední vejce, šlehaná
• 1/2 čajová lžička vanilkového extraktu
• 75 g (3 oz) mouky s kypřicím prostředkem
• 1/2 čajová lžička drceného zázvoru
• Špetka soli
• 1 velký banán, rozmačkaný
• 2 kusy závoru v sirupu, plus 4 polévkové lžíce sirupu z lahve
Omáčka:
• 3 polévkové zlatého sirupu
• 25 g (1 oz) másla
• 25 g (1 oz) přírodního cukru Muscovado
Servírování:
• Vanilková zmrzlina nebo vaječný krém
Postup:
1 Do velké misky pro míchání vložte máslo s cukrem a třete, dokud nebude směs řádně provzdušněná. Postupně přidávejte šlehaná vejce, pak přimíchejte vanilku. Přidejte mouku, drcený zázvor a sůl, promíchejte velkou kovovou lžící. Přimíchejte rozmačkaný banán.
2 Vymažte máslem jednotlivé misky na pudink 2 x 200 ml (7 fl oz). Nakrájejte kořen zázvoru a vložte jej na dno misek, přidejte 1 polévkovou lžíci sirupu do každé z nich. Nalijte do misek krémovou směs a vyrovnejte. Důkladně zakryjte fólií.
3 Vložte pudink do zadního oddělení.
4 Vložte dělicí přepážku do přední nádoby. Vložte jednotlivé přísady do misky na omáčku a vložte do jednoho oddělení.
5 Nastavte čas vaření pudinku podle předvoleb pro rýži (42 minut). Nastavte čas pro vaření omáčky podle předvoleb pro omáčku (30 minut) a upravte na 20 minut.
6 Po uvaření nožem odřízněte pudink okolo okraje a uvolněte jej. Omáčku dokonale promíchejte a nalijte lžící na každý pudink. Podávejte se zmrzlinou nebo vaječným krémem.